quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • Æò¡¡ÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 13:00 ~ 14:00

°øÈÞÀÏ,ÀÏ¿äÀÏ: ÈÞÁø

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

°Ç°­Ä®·³


³ì»ö vs ³ë¶õ»ö vs °¥»ö ¹Ù³ª³ª¡¦»ö±òº°·Î ´Ù¸¥ °Ç°­ È¿´ÉÀº?
¹Ù³ª³ª´Â ÀÍÀ»¼ö·Ï ±× »ö±òÀÌ ´Þ¶óÁö´Â °úÀÏ Áß Çϳª´Ù. ¹Ù³ª³ª°¡ ¼³À;úÀ» ¶§´Â ³ì»öÀ» ¶ì¸ç ÅÓÅÓÇÑ ¸ÀÀ» ³»°í, ³ë¶õ»öÀ¸·Î ¸Ô±â ÁÁ°Ô Àß ÀÍÀº °æ¿ì¿¡´Â ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨°ú ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª ¼÷¼ºµÇ¸é¼­ °¥»ö ¹ÝÁ¡ÀÌ Á¡Â÷ »ý°Ü³ª°Ô µÇ°í, ÀÌÈÄ ¿ÏÀüÇÑ °¥»öÀ¸·Î º¯ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¹Ù³ª³ª´Â »ö±òÀÇ º¯È­¿¡ µû¶ó ±× È¿´É¿¡µµ Â÷À̸¦ º¸À̴µ¥, °¢°¢ ¾î¶² È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº»´Ù.¹Ù³ª³ªÀÇ »ö±ò¿¡ µû¶ó È¿´É¿¡µµ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©¼³ÀÍÀº ³ì»ö ¹Ù³ª³ª, Ç÷´ç °ü¸®¿¡ È¿°úÀû³ì»ö ¹Ù³ª³ª´Â ³ë¶õ»ö ¹Ù³ª³ª¿¡ ºñÇØ 20¹è ³ôÀº ÀúÇ×¼º ÀüºÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀúÇ×¼º ÀüºÐÀº Àå ³»¿¡¼­ Æ÷µµ´çÀ¸·Î ºÐÇصÇÁö ¾Ê°í, ´ëÀå¿¡¼­ ¹Ì»ý¹°¿¡ ÀÇÇØ ºÐÇصǴ ¼ººÐÀÌ´Ù. ÀúÇ×¼º ÀüºÐÀÌ Ç³ºÎÇÒ¼ö·Ï ÀϹÝÀûÀΠź¼öÈ­¹°¿¡ ºñÇØ Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ À¯ÁöÇÏ°í, Ç÷´çÀÌ °úµµÇÏ°Ô ³ô¾ÆÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. Ç÷´ç Áö¼ö(GI Áö¼ö)µµ ³ë¶õ»ö ¹Ù³ª³ªº¸´Ù ³·Àº ÆíÀÌ´Ù. ³ë¶õ»ö ¹Ù³ª³ª´Â Ç÷´ç Áö¼ö°¡ 58Àε¥ ºñÇØ, ³ì»ö ¹Ù³ª³ª´Â 30 Á¤µµ·Î ¸Å¿ì ³·Àº Æí¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°í Àְųª, Ç÷´ç °ü¸®¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´Â À̵éÀº ³ì»ö ¹Ù³ª³ª¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ³ì»ö ¹Ù³ª³ª´Â Àå °Ç°­À» °³¼±ÇÏ´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. 2019³â ¿µ¾ç Àü¹® ±¹Á¦ ÇмúÁö ¡®´ºÆ®¸®¾ðÃ÷(Nutrients)¡¯¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¡®³ì»ö ¹Ù³ª³ª ¼·ÃëÀÇ °Ç°­»ó ÀÌÁ¡¡¯ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ³ì»ö ¹Ù³ª³ª¸¦ ÇÏ·ç 1°³¾¿ ì°Ü ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç, º¯ºñ µî Àå ÁúȯÀ» °³¼±ÇÏ°í ´ëÀå¾Ï µîÀÇ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀ̶ó´Â °ÍÀÌ È®ÀεƴÙ. ÀÌ´Â ³ì»ö ¹Ù³ª³ª¿¡ dzºÎÇÑ ÀúÇ×¼º ÀüºÐ°ú Àå³» À¯ÀͱÕÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÇ´Â ½ÄÀ̼¶À¯ ¡®Æåƾ¡¯ÀÇ È¿°ú¶ó°í ºÐ¼®Çß´Ù.Àß ÀÍÀº ³ë¶õ»ö ¹Ù³ª³ª, ¼ÒÈ­¿¡ µµ¿ò µÅ¹Ù³ª³ª¿¡ °¥»ö ¹ÝÁ¡ ¾øÀÌ, ³ë¶õ»öÀ¸·Î º¯ÇßÀ» ¶§°¡ °¡Àå Àß ÀÍÀº »óÅ´Ù. ¹Ù³ª³ª°¡ À;¸é¼­ ÀúÇ×¼º ÀüºÐÀº Á¡Â÷ ´çÀ¸·Î ÀüȯµÇ°í, ¹Ù³ª³ª ƯÀ¯ÀÇ ´Ü¸ÀÀ» ³»°Ô µÈ´Ù. ÀúÇ×¼º ÀüºÐÀº ¿À·§µ¿¾È Æ÷¸¸°¨À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸, ´ëÀå¿¡¼­ ¹ßÈ¿µÇ°í ºÐÇصǴ °úÁ¤¿¡¼­ °¡½º¸¦ ¸¹ÀÌ »ý¼ºÇØ º¹ºÎ Æظ¸°¨À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ë¶õ»ö ¹Ù³ª³ª´Â ³ì»ö ¹Ù³ª³ª¿¡ dzºÎÇÑ ÀúÇ×¼º ÀüºÐÀÌ ´çÀ¸·Î ÀϺΠÀüȯµÈ »óÅÂÀÎ ¸¸Å­, À§Àå°ú ¼ÒÀå¿¡¼­ÀÇ Èí¼öµµ Àß µÇ´Â ÆíÀÌ´Ù. °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıºÀ̳ª ¼ÒÈ­ºÒ·® µîÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â À̵éÀº ³ì»ö ¹Ù³ª³ªº¸´Ù´Â ³ë¶õ»ö ¹Ù³ª³ª¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³ë¶õ»ö ¹Ù³ª³ª´Â Èí¼ö°¡ ºü¸¥ ¸¸Å­ ³ú¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Æ÷µµ´çÀ» ºü¸£°Ô °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖ°í, dzºÎÇÑ ´çÀ¸·Î ÇǷΰ¨À» °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ. ¾Æ¿ï·¯ ³ì»ö ¹Ù³ª³ª¿¡ ºñÇØ ºñŸ¹Î A, B, C ¹× öºÐ, ¸¶±×³×½·, ¸Á°£, Ä®·ý µîÀÇ ¹Ì³×¶öÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌµé ¼ººÐÀº ü³» È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í, ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» ÀÌ¿ÏÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ƯÈ÷ ³ë¶õ»ö ¹Ù³ª³ª¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â Ä®·ý ¼ººÐÀº ü³» °úµµÇÑ ³ªÆ®·ýÀ» ¹èÃâÇØ Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù.°¥»ö ¹ÝÁ¡ »ý±ä ¹Ù³ª³ª, ¸é¿ª·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿ò½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼­ ³ë¶õ»ö ¹Ù³ª³ªÀÇ ²®Áú¿¡ ¡®½´°¡ ½ºÆÌ¡¯À̶ó°í ºÒ¸®´Â °¥»ö ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý°Ü³ª°í, ¿ÏÀüÇÑ °¥»öÀ¸·Î º¯ÇÏ°Ô µÈ´Ù. °¥»ö ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý±ä ¹Ù³ª³ª´Â ³ë¶õ»ö ¹Ù³ª³ª¿¡ ºñÇØ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ´õ¿í ³ô¾Æ ¸é¿ª·Â °­È­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ. ÀϺ» Å×ÀÌÄì ´ëÇÐ(Teikyo University) ¾àÇкΠ¾ß¸¶ÀÚÅ° ¸¶»çÅä½Ã(Yamazaki Masatoshi) ¹Ú»çÀÇ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé, °¥»ö ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý±ä ¹Ù³ª³ª¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ³ì»ö ¹Ù³ª³ª¸¦ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§¿¡ ºñÇØ ¹éÇ÷±¸ ±â´ÉÀ» 8¹è±îÁö ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ÀÍÀº ¹Ù³ª³ª°¡ ¸é¿ª ÀÚ±Ø ¹°Áú ¡®·»Æ¼³­¡¯À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®À̶ó°í ºÐ¼®Çß´Ù. ¶Ç ºñÁ¤»ó¼¼Æ÷¸¦ °ø°ÝÇØ »ç¸ê½ÃÅ°´Â ¡®Á¾¾ç±«»çÀÎÀÚ(TNF)¸¦ ¸¸µé¾î³»´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥µµ °¥»ö ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý±ä ¹Ù³ª³ª°¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù. ´Ü, ÀÌ ½Ã±âÀÇ ¹Ù³ª³ª´Â Ç÷´çÀ» Å©°Ô ³ôÀδٴ ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀúÇ×¼º ÀüºÐÀÌ ´ëºÎºÐ ´çÀ¸·Î º¯ÇØ, ´ç ÇÔ·®ÀÌ Å©°Ô ³ôÀº »óÅÂÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸¸¾à ´ç´¢ µîÀ¸·Î Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é °¥»ö ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý±ä ÀÌÈÄÀÇ ¹Ù³ª³ª´Â ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç ¿ÏÀüÈ÷ °¥»öÀ¸·Î º¯ÇÏ°í ¼Ó»ìÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¹°·¯Á³´Ù¸é ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç ¼ººÐÀº ´ëºÎºÐ Æı«µÈ »óÅ´Ù. ¶Ç »óÇؼ­ ½ÃÅ­ÇÑ ³¿»õ¸¦ »Õ¾î³»´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Â ¸¸Å­, À̶§´Â ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù.


ÀÌÀü±Û : Æ´¸¸ ³ª¸é ³ª¿À´Â ¡®Æ®¸²¡¯¡¦¾Ë°í º¸´Ï ÁúȯÀÇ Áõ»ó?
´ÙÀ½±Û : ³» ¸ö ³ªÀÌ´Â ¸î »ìÀϱî?...¡®»ýü ³ªÀÌ¡¯ ÀÚ°¡Áø´Ü¹ý