quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • Æò¡¡ÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 13:00 ~ 14:00

°øÈÞÀÏ,ÀÏ¿äÀÏ: ÈÞÁø

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

°Ç°­Ä®·³


³»°ú Àü¹®ÀÇ°¡ ÀüÇÏ´Â 3ÍÔ ¸¸¼ºÁúȯ °ü¸®¹ý ¨é°íÁöÇ÷Áõ
´ëÇѹα¹ 3´ë ¸¸¼ºÁúȯÀ¸·Î´Â °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀ» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Áúº´°ü¸®Ã»¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ ¡®2022 ¸¸¼ºÁúȯ ÇöȲ°ú À̽´¡¯¿¡ µû¸£¸é À۳⠱âÁØÀ¸·Î ±¹³» ¸¸¼ºÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸ÁÀº Àüü »ç¸ÁÀÇ 79.6%¸¦ Â÷ÁöÇßÀ¸¸ç, ÁÖ¿ä ¸¸¼ºÁúȯÀÇ À¯º´·üÀº Áõ°¡ Ãß¼¼ÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀÇ À¯º´·ü ¸ðµÎ Àü³â ´ëºñ Áõ°¡ÇÏ¿©, ¸¸¼ºÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ Áö¼ÓÀû °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÔÀ» º¸¿©ÁØ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ³»°ú »ó´ãÀÇ»ç ¹ÚÁ¾½Å ¿øÀå(»ï¼ºº£½ºÆ®³»°úÀÇ¿ø)°ú ÇÔ²² 3´ë ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ´ëÇ¥ ÇÕº´Áõ°ú °ü¸®¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù. 1Æí(³»°ú Àü¹®ÀÇ°¡ ÀüÇÏ´Â 3ÍÔ ¸¸¼ºÁúȯ °ü¸®¹ý ¨ç°íÇ÷¾Ð)¿¡¼­´Â °íÇ÷¾Ð, 2Æí(³»°ú Àü¹®ÀÇ°¡ ÀüÇÏ´Â 3ÍÔ ¸¸¼ºÁúȯ °ü¸®¹ý ¨è´ç´¢º´)¿¡¼­´Â ´ç´¢º´¿¡ ´ëÇØ À̾߱âÇß´Ù. À̹ø ÆíÀº ¸¶Áö¸· 3´ë ¸¸¼ºÁúȯÀÎ °íÁöÇ÷Áõ¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

°íÁöÇ÷Áõ¤ÓÃâó: Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾ÆÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ, °í(ÍÔ)ÁöÇ÷ÁõÀ̶õ?°íÁöÇ÷ÁõÀº Ç÷¾×¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀÌ ¸¹Àº »óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ½Ä½À°üÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾î ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ±â¸§Áø À½½Ä, ź¼öÈ­¹° À§ÁÖÀÇ ½Ä½À°ü µîÀÌ °è¼ÓµÇ¾î ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. °íÁöÇ÷ÁõÀ» ¹æÄ¡Çϸé Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö°í µüµüÇÏ°Ô ±»°Ô µÇ´Â µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.´ëÇ¥ÀûÀÎ °íÁöÇ÷Áõ ÇÕº´Áõ 4°¡Áö°íÁöÇ÷ÁõÀ» ¹æÄ¡ÇÏ°Ô µÇ¸é ¿©·¯ ÇÕº´Áõ ƯÈ÷ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µîÀÇ ¸¸¼ºÁúȯÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.1. µ¿¸Æ°æÈ­Ç÷°ü¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹ÀÌ ÃàÀûµÇ¸é µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¿¸ÆÀº »ê¼Ò¿Í ¿µ¾ç¹°ÁúÀ» ¸ö °÷°÷À¸·Î º¸³»´Â ¿ªÇÒÀ» Çϸç Á¤»óÀûÀ¸·Î ¿î¹ÝÇϱâ À§Çؼ­´Â ÇÇÀÇ È帧¿¡ ÁöÀåÀÌ ¾ø¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ °íÁöÇ÷ÁõÀº Ç÷°ü ³»ºÎ¸¦ Á¼°Ô ¸¸µé¾î Á¤»óÀûÀÎ ¿î¹ÝÀ» ¹æÇØÇÏ°í ÀÌ °úÁ¤ÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é °á±¹ Ç÷°üÀÌ ¸·Èú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÁúȯÀ» µ¿¸Æ°æÈ­¶ó°í Çϸç ÀÌ·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´ÁõÀº ¿µ±¸ÀûÀÎ ÈÄÀ¯ÁõÀ» ³²±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.2. ½ÉÀåÁúȯÇù½ÉÁõÀ̳ª ½É±Ù°æ»ö°ú °°Àº ÇãÇ÷¼º ½ÉÀåÁúȯÀÇ °æ¿ì °ü»óµ¿¸Æ ³»ºÎÀÇ Áö¸§ÀÌ Á¼¾ÆÁö¸é¼­ ½ÉÀåÀ¸·Î °¡´Â Ç÷¾×ÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ¹ß»ýÇÏ´Â ÁúȯÀÔ´Ï´Ù. Ç÷¾× ³»¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª ȤÀº Áß¼ºÁö¹æ°ú °°Àº Áö¹æÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ½×À̰ųª ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇØ Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁ® Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ¸é ÇãÇ÷¼º ½ÉÀåÁúȯÀÌ °íÁöÇ÷ÁõÀÇ Áõ»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.3. °íÇ÷¾Ð°íÁöÇ÷Áõ¿¡ °É·Á ü³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀ¸¸é »ó´ëÀûÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀÌ Àß ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ±×·Î ÀÎÇÑ ½É±Ù°æ»ö, ½ÉºÎÀüÁõ, °íÇ÷¾Ð¼º ¸Á¸·Áõ µîÀÇ °íÇ÷¾Ð ÇÕº´Áõ¿¡ ´ëÇÑ ÁÖÀǵµ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.4. ÃéÀå¿°ÃéÀåÀº ¸íÄ¡ ³¡°ú ¹è²Å »çÀÌ¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¼ÒÈ­±â°üÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÃéÀåÀº ¼ÒÈ­È¿¼Ò ¹× Àν¶¸°À» ºÐºñÇؼ­ Àå³» À½½Ä¹°À» ºÐÇØÇÏ°í Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥¿ä. ÀÌ·¯ÇÑ ÃéÀå¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý°Ü ÃéÀå°ú ±× ÁÖº¯ÀÇ Á¶Á÷ÀÌ ¼Õ»óµÇ´Â °æ¿ì¸¦ ÃéÀå¿°À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ÁøÇà ¾ç»ó¿¡ µû¶ó¼­ ±Þ¼º, ¸¸¼ºÀ¸·Î ±¸ºÐÇϴµ¥, ±Þ¼º ÃéÀå¿°Àº ´ëºÎºÐ Á¤»óÀ¸·Î ȸº¹µÇÁö¸¸ °£È¤ ÃéÀåÁ¶Á÷ÀÌ Áװųª Àü½Å ÇÕº´ÁõÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ¾î »ç¸Á À§Çèµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¸¼º ÃéÀå¿°ÀÇ °æ¿ì´Â ÃéÀåÀÇ ¿µ±¸Àû ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸ÄѼ­ ±â´ÉÀ» º¯È­½ÃÅ°±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÃéÀå¿°Àº Ç÷¾×¿¡ Áß¼ºÁö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ ½×ÀÏ ¶§ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Áõ»óÀ¸·Î´Â º¹Åë, ¹Ì¿­, ±¸Åä µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÄÝ·¹½ºÅ׷ѤÓÃâó: Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ°íÁöÇ÷ÁõÀÇ Ä¡·á¹ý1. ½ÄÀÌ¿ä¹ý°íÁöÇ÷Áõ Ä¡·á¿¡ ±âº»ÀÌ µÇ¸ç, ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ½ÃµµÇØ¾ß ÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀÌ ¹Ù·Î ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÔ´Ï´Ù. Áö¹æ·®À» ÃÑ ¼·Ãë Ä®·Î¸®ÀÇ 25~35%·Î Á¦ÇÑÇϸç ƯÈ÷ ¸ðµç µ¿¹°¼º ±â¸§°ú ¹öÅÍ, ÄÚÄÚ³Ó ±â¸§, ÆÊÀ¯ µîÀÇ Æ÷È­Áö¹æ»êÀº Àüü Ä®·Î¸®ÀÇ 10% ¹Ì¸¸À¸·Î Á¦ÇÑÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. µîǪ¸¥ »ý¼± µîÀÇ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê°ú ¿Á¼ö¼öÀ¯, ¸é½ÇÀ¯, Çعٶó±â¾¾À¯ µîÀÇ ¿À¸Þ°¡-6 Áö¹æ»êÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ´Ù°¡ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀº ÃÑ Ä®·Î¸®ÀÇ 10% ÀÌÇÏ, ¿Ã¸®ºêÀ¯, ¶¥Äá±â¸§, Ä«³î¶óÀ¯ µî¿¡ ¸¹Àº ´Ü°¡ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀº ÃÑ Ä®·Î¸®ÀÇ 20% ÀÌÇÏ·Î Á¦ÇÑÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç ź¼öÈ­¹°À» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Áß¼ºÁö¹æÀº Áõ°¡ÇÏ°í HDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº °¨¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼·Ã븦 »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.2. ¿îµ¿¿ä¹ýÀ¯»ê¼Ò ¿îµ¿, ±Ù·Â¿îµ¿, À¯¿¬¼º ¿îµ¿ ¸ðµÎ °íÁöÇ÷ÁõÀ» °³¼±Çϱâ À§ÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿îµ¿À» óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ´Â ´Ü°è¶ó¸é °È±â, ÆÄ¿ö ¿öÅ·, ÀÚÀü°Å¿Í °°Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ºÎÅÍ ÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ 5ȸ ÀÌ»ó ÇÏ·ç 20~60ºÐÀ¸·Î ÃÖ´ë ½É¹Ú¼öÀÇ 65~90%ÀÇ °­µµ·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. 10ºÐ¾¿ ¿©·¯ ¹ø ³ª´©¾î¼­ ÇÏ´Â ¿îµ¿µµ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ±Ù·Â¿îµ¿Àº ¾Æ·ÉÀ̳ª ¸Ó½ÅÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ÃÖ´ë µé¾î ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ¹«°ÔÀÇ 60~80% Á¤µµ¸¦ 8~12ȸ·Î 1~4¼¼Æ® ½ÃÇàÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±Ù·Â¿îµ¿Àº ÁÖ´ç 2~3ȸ Á¤µµ ÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. À¯¿¬¼º ¿îµ¿Àº »óÇÏüÀÇ Á¤Àû ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÅëÇØ ¼öÇàÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ µ¿ÀÛ¸¶´Ù 10~30ÃÊ Á¤µµ Á¤Áö¸¦ ÇÏ°í ÅëÁõÀÌ ¾ø´Â ¹üÀ§ ³»¿¡¼­ ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Ƚ¼ö´Â ÁÖ´ç 2~3ȸ ±ÇÇÕ´Ï´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ Ç÷°ü °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¿äÁòó·³ ¿Âµµ º¯È­°¡ ±Þ°ÝÇÑ ½Ã±â¿¡´Â Âù ¹Ù¶÷ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÅ°¸é¼­ »óÅ°¡ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÀÌ·± ½Ã±â¿¡´Â ½Ç³»¿¡¼­ °¡º±°Ô ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.3. ¾à¹°¿ä¹ý½Ä»ç¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ý µî »ýÈ°½À°ü °³¼±À» ¼ö°³¿ù°£ ÃæºÐÈ÷ ½ÃÇàÇßÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Ç÷Áß ÁöÁú ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº °æ¿ì ¾à¹°¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¼öÄ¡°¡ ¾ÆÁÖ ³ô°Å³ª ½ÉÀåÁúȯ, ´ç´¢ µîÀÌ ÀÌ¹Ì ÀÖ´Â °íÀ§Ç豺Àº »ýÈ° °³¼±°ú ÇÔ²² ¹Ù·Î ¾à¹°¿ä¹ýÀ» ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î °£¿¡¼­ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÕ¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ½ºÅ¸Æ¾ °è¿­ÀÇ ¾à¹°À» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¹ÚÁ¾½Å ¿øÀå (»ï¼ºº£½ºÆ®³»°úÀÇ¿ø ³»°ú Àü¹®ÀÇ)


ÀÌÀü±Û : ¡°¸¸¼ºÁúȯÀÚ, °¡·Á¿òÁõ?°ÅÇ°´¢ ³ªÅ¸³ª¸é ½ÅÀå°Ç°­ »ìÆì¾ß¡± [ÀÎÅͺä]
´ÙÀ½±Û : "´Ù°¡¿À´Â ¿¬¸», Äڷγª ÀçÀ¯Çà ÇÇÇϱâ Èûµé °Í"