quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • Æò¡¡ÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 13:00 ~ 14:00

°øÈÞÀÏ,ÀÏ¿äÀÏ: ÈÞÁø

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

°Ç°­Ä®·³


¸¸¼ºÁúȯÀÇ ÁÖ¹ü, ¼³ÅÁ¡¤¼Ò±Ý °ú´Ù ¼·Ãë ½Ã ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾î¶² ÀÏÀÌ?
¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®ÀÌ ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ±Ç°í ±âÁØÀ» ÃÊ°úÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ´ç·ù ¼·Ãë´Â ±Ç°í ±âÁغ¸´Ù ³·Áö¸¸, ÀϺΠ¿¬·ÉÃþ¿¡¼± °³¼±ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀº ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ÁÖ¹üÀÌ´Ù¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó(½Ä¾àó)´Â ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»çÀڷḦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î 2018³âºÎÅÍ 2022³â±îÁö ÃÖ±Ù 5³â°£ ±¹¹ÎÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ ³ªÆ®·ý ¹× ´ç·ù ¼·Ãë·®À» ºÐ¼®Çß´Ù.³ªÆ®·ý, WHO ±Ç°í ±âÁØ¿¡ ºñÇØ ³ôÀº ¼öÁØÀ¸·Î ¼·Ã볪Ʈ·ýÀº ¿ì¸® ½Åü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´Ù·® ¹«±âÁú Áß Çϳª·Î, ü³»¿¡¼­ »ý»êµÇÁö ¾Ê´Â ¿µ¾ç¼ÒÀ̱⠶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã Á÷Á¢ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. õ¿¬½ÄÇ° Áß¿¡µµ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸³ª ¼Ò±ÝÀ¸·Î ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀÇ ¸¹Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼Ò±ÝÀÇ ¾à 40%´Â ³ªÆ®·ýÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖÀ¸¹Ç·Î WHO°¡ ±ÇÀåÇÏ´Â ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®ÀÎ 2,000mgÀ» ¼Ò±ÝÀ¸·Î ȯ»êÇϸé 5gÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¼Ò±ÝÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì, ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ¾î¶² ÀÏÀÌ ÀϾ±î. ¸ö¼Ó¿¡ ³ªÆ®·ý ³óµµ°¡ ¿Ã¶ó°¡¸é »ïÅõ¾Ð Çö»óÀ¸·Î ¼öºÐÀÌ Ç÷°üÀ» ºüÁ®³ª¿À°Ô µÈ´Ù. À̶§ Ç÷¾×·®ÀÌ Áõ°¡Çϸ鼭 °íÇ÷¾ÐÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î Ç÷°ü ³»ÇÇ°¡ ¼Õ»óµÇ¸é Ç÷°üÀÌ ¼öÃàµÇ´Âµ¥, ÀÌ °æ¿ì Ç÷°üÀÌ ¸·È÷°Å³ª ÅÍÁö¸é¼­ ³ú°æ»öÀ̳ª ³úÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇϸé Ç÷¾× ¼Ó ³ëÆó¹°À» °É·¯³»´Â ½ÅÀåµµ ¿µÇâÀ» ¹Þ°Ô µÈ´Ù. ½ÅÀåÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǴµ¥, ½É°¢ÇÒ °æ¿ì ¸¸¼º ½ÅºÎÀüÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®Àº 2018³â 3,274mg¿¡¼­ 2022³â 3,074mgÀ¸·Î ¾à 6.1% °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±×·¯³ª ¿©ÀüÈ÷ WHO ±Ç°í ±âÁØÀÎ 2,000mg¿¡ ºñÇØ 1.5¹è ³ôÀº ¼öÁØÀ̸ç, ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç Æò±Õ 3,576mg, ¿©¼ºÀº 2,573mg ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ½Ä¾àó´Â ¡°ÃÖ±Ù À½½ÄÁ¡¿¡¼­ ¼·ÃëÇÏ´Â ³ªÆ®·ýÀÇ ¾çÀº Á¡Â÷ °¨¼ÒÇÑ ¹Ý¸é, °¡Á¤¿¡¼­ ¹è´Þ ¹× Æ÷ÀåÀ½½ÄÀ» ÅëÇÑ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼¸¦ º¸¿´´Ù¡±¶ó¸ç, ¡°ÀÌ´Â Äڷγª19 ¹ß»ýÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ÄÇ° ¼·Ãë Æ®·»Æ® º¯È­°¡ ÇöÀç±îÁö °è¼ÓµÇ°í ÀÖ´Â ¿µÇâÀ¸·Î º¸Àδ١±¶ó°í ÃßÁ¤Çß´Ù. ÀÌ¿¡ ½Ä¾àó´Â À½½ÄÁ¡¿¡¼­ ¹è´ÞÀ½½ÄÀ» ÁÖ¹®ÇÒ ¶§´Â ¾ç³äÀ» µû·Î ¿äûÇÏ´Â µî ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ³ªÆ®·ýÀ» Àû°Ô ¼·ÃëÇϱâ À§ÇÑ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¹àÇû´Ù.´ç·ù, WHO ±Ç°í±âÁغ¸´Ù ³·Àº ¼öÁØÀ¸·Î ¼·Ãë´ç·ù´Â 1g ´ç 4kcalÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³»´Â ü³» Áß¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö °ø±Þ¿øÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ³ú´Â Æ÷µµ´ç¸¸À» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇϹǷΠ°úÀÏ, ä¼Ò ¹× ¿ìÀ¯ µîÀÇ ½ÄÇ°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´ç·ù¸¦ ¿¡³ÊÁöÀÇ 10% ¼öÁØÀ¸·Î ¼·ÃëÇϵµ·Ï ±ÇÀåµÈ´Ù. ´ç·ù´Â ½ÅüÀÇ ÁÖ¿ä ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÇÁö¸¸, °ú´Ù ¼·Ãë ½Ã Ã¼³» ¹«±âÁú °ü°è¸¦ ±³¶õÇÏ¿© ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» ±ú¶ß¸®´Â ÁÖ¹üÀÌ µÈ´Ù. ´çºÐÀ» ¼·ÃëÇϸé Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°¡°í, ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¶ó°£ Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇϱâ À§ÇØ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼± Àν¶¸°ÀÌ ºÐºñµÈ´Ù. ºÐºñµÈ Àν¶¸°Àº Áï°¢ÀûÀ¸·Î Ç÷´çÀ» ¶³¾î¶ß¸®Áö¸¸, Àν¶¸° °úÀ׺кñ°¡ Áö¼ÓµÇ¸é ü³»¿¡¼± Æ÷µµ´çÀ» ¾²Áö ¾Ê°í ÀúÀåÇÏ·Á´Â »ý¸®±âÀüÀÌ »ý±ä´Ù. Æ÷µµ´çÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ´Ù ¾²ÀÌÁö ¾Ê°í ³²°Ô µÇ¸é °£, Ç÷°ü, Áö¹æ Á¶Á÷ µî¿¡ Áß¼ºÁö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿À¸£°í ³»¸®´Â Çö»óÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é Àν¶¸°À» ºÐºñÇÏ´Â ÃéÀåÀÌ Á¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ¿© ´ç´¢·Î À̾îÁø´Ù. 2022³â ±¹¹ÎÀÌ °¡°ø½ÄÇ°À» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â ´ç·ù ¼·Ãë·®Àº 2018³â 36.4g¿¡¼­ 2022³â 34.6gÀ¸·Î 5³â°£ ºñ½ÁÇÑ Ãß¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, ÀÌ´Â WHO ±Ç°í ±âÁغ¸´Ù ³·Àº ¼öÁØÀÌ´Ù. ±¹¹Î Àüü Æò±Õ ´ç·ù ¼·Ãë·®Àº WHO ±Ç°í ±âÁØ¿¡ ºñÇØ ³·Àº ¼öÁØÀ̱ä Çϳª, ÀϺΠ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³â µî ÀϺΠ¿¬·ÉÃþ¿¡¼± WHO ±Ç°í ±âÁØÀ» ³Ñ¾î 1ÀÏ ÃÑ¿­·®ÀÇ 10% ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â »§·ù, °¡´çÀ½·á µîÀ» »ó´ëÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿µÇâÀ» ÁØ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÈ´Ù. ½Ä¾àó´Â ´ç·ù ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱â À§Çؼ­´Â °£½ÄÀ¸·Î °úÀÚ, »§, ¶±·ùº¸´Ù´Â ½Å¼±ÇÑ °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇÏ°í, Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ç ¶§´Â ¼³ÅÁÀ̳ª ½Ã·´À» ÁÙÀ̸ç, ź»êÀ½·áº¸´Ù´Â ¹° ¶Ç´Â ź»ê¼ö¸¦ ¸¶½Ã´Â µî ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­ ´ç·ù ÁÙÀ̱âÀÇ ³ë·ÂÀ» ´çºÎÇß´Ù.


ÀÌÀü±Û : ¹Ù¶÷¸¸ ½ºÃĵµ ¾Æǵ¥¡¦°üÀý¿°±îÁö? ¡°Åëdz¼º °üÀý¿°¡± [Ä«µå´º½º]
´ÙÀ½±Û : Èí¿¬ÀÚ, ¡®ÀÌ·¸°Ô¡¯ ¸ÔÀ¸¸é Æó¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ¶Ò