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CONSULTATION HOUR

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ÇÞºûÀÌ ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº ¸Å¿ì º¹ÀâÇÏ´Ù. °­ÇÑ Àڿܼ±¿¡ ³Ê¹« ¿À·¡ ³ëÃâµÇ¸é ÇǺΰ¡ »óÇÏ°í ÇǺξϿ¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁöÁö¸¸, ÇÞºµÀ» ÂØÁö ¾ÊÀ¸¸é ºñŸ¹Î D °áÇÌÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í ¼¼·ÎÅä´Ñ µî ±àÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤À» À¯¹ßÇϴ ȣ¸£¸óÀÌ ÁÙ¾îµé°Ô µÇ¾î ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸± ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ÇÞºµÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ È£¸£¸ó ¹ÝÀÀÀ» À̲ø¾î³»´Âµ¥, ÃÖ±Ù¿¡´Â ÇÞºµÀÌ ½Ä¿å¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ¹ßÇ¥µÇ¾ú´Ù. ÇмúÁöÀÎ ³×ÀÌó(Nature)¿¡ ¿Ã¶ó¿Â ¿¬±¸ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é, ÇÞºû Àڿܼ±ÀÇ ÇÑ Á¾·ùÀÎ ´ÜÆÄÀå Àڿܼ±(UVB)Àº ½Ä¿åÀ» ´Ã¸®°í ½Ä»ç·®À» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ÀÌ´Â ¹è°íÇÄ È£¸£¸óÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â ±×·¼¸°(Ghrelin)ÀÌ UVBÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÀÌÇÑ Á¡Àº UVBÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ ½Ä¿åÀÌ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀº ³²¼º¿¡°Ô ±¹ÇѵǾú´Ù. ¿©¼ºÀº UVB¿¡ ³ëÃâµÇ¾îµµ ½Ä¿å¿¡ ÀüÇô º¯È­°¡ ¾ø¾ú´ø °Í.



¿©¸§ ÇÞºû¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö ¹ðÅ©



±×·¼¸°Àº À§¿Í ÃéÀå¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö¸ç ½Ä¿åÀ» ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú °¡Á¤ÀÇÇаú »ó´ãÀÇ»ç ÃÖ¿øö ¿øÀå(ÀÌ¿ÀÀÇ¿ø)Àº "±×·¼¸°Àº ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ·¾Æ¾(Leptin)°ú ¹Ý´ë ÀÛ¿ëÀ» Çϴ ȣ¸£¸óÀÌ´Ù"¶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ±×·¼¸°ÀÇ Ç÷Áß ³óµµ´Â ¹è°¡ °íÇà ¶§ °¡Àå ³ôÀ¸¸ç, ½Ä»ç Á÷ÈÄ¿¡´Â ³·Àº ¼öÄ¡·Î µ¹¾Æ°£´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ½Ä»ç·®À» Áõ°¡½ÃÅ°°í, ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í ½Å°æ È°µ¿À» ÁÙÀÌ¸ç ±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÑ À̽º¶ó¿¤ Åھƺñºê ´ëÇб³ (Tel Aviv University) Ä«¹Ô ·¹ºñ(Carmit Levy) ¹Ú»ç¿Í ¿¬±¸ÁøÀÌ 25~64¼¼ ³²³à ¾à 3,000¿© ¸íÀÇ ½ÄÀÌ µ¥ÀÌÅ͸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ÇÞºµÀÌ °­ÇÑ ¿©¸§Ã¶ ¿©¼ºÀÇ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®Àº ´Ù¸¥ °èÀý°ú ºñ½ÁÇß´Ù. ¹Ý¸é, ³²¼ºÀº ´Ù¸¥ °èÀý¿¡ ºñÇØ Æò±ÕÀûÀ¸·Î 300kcal Á¤µµ ´õ ¼·ÃëÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. À̾îÁø Ãß°¡ ½ÇÇè¿¡¼­ ÇÞºûÀÌ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®°ú °ü·Ã ÀÖ´Ù´Â ÀÌ·ÐÀÌ Áõ¸íµÇ¾ú´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº 18~55¼¼ ³²¼º 5¸í°ú ¿©¼º 5¸íÀ» 25ºÐ µ¿¾È UVB¿¡ ³ëÃâÇÑ ÈÄ Ç÷¾×À» äÃëÇÏ¿© ºÐ¼®Çß´Ù. ±× °á°ú ½ÅÁø´ë»ç¿Í ¿¬°ü ÀÖ´Â ´Ü¹éÁúÀÌ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÈ ÈÄ¿¡ º¯È­¸¦ º¸¿´°í, ±× º¯È­°¡ ³²¼º¿¡°Ô¸¸ ±¹ÇѵǾú´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº À̹ø ¿¬±¸¸¦ ¼Ò°³Çϸç "À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ÇǺΰ¡ ÇÞºµ¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ¿ì¸® ¿¡³ÊÁö ·¹º§¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù"¶ó°í ¹àÇû´Ù. ÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÑ ½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇÑ ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸ °á°úµµ Ä«¹Ô ·¹ºñ ¹Ú»çÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿Í ´Ù¸£Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×Áß ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¿¬±¸ÁøÀÌ ½ÇÇè½Ç Á㠾ϼö 24¸¶¸®¸¦ UVB¿¡ 10ÁÖ°£ ³ëÃâ½ÃŲ °á°ú ¼öÄÆ Áã¿¡°Ô¼­¸¸ ü³» ±×·¼¸° ¼öÄ¡°¡ Áõ°¡°¡ °üÂûµÇ¾ú´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº "¿©¼º È£¸£¸óÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ±×·¼¸° ¼öÄ¡ Áõ°¡¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸¿´´Ù"¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.



µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÃÖ¿øö ¿øÀå(ÀÌ¿ÀÀÇ¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)


ÀÌÀü±Û : °íÁöÇ÷Áõ¾à º¹¿ëÇÑ´Ù¸é?¡¦Ç÷Çà°ü¸®¿£ ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10 + ¿À¸Þ°¡3
´ÙÀ½±Û : ½Ä»ç ÈÄ Ä¡¼ÚÀº Ç÷´ç, ¿îµ¿À¸·Î ÀáÀç¿ì¼¼¿ä¡¦Ç÷´ç ³·Ãß´Â ´ë±ÙÀ° ¿îµ¿ 3°¡Áö